Eiscreme ohne Reue: Gesund genießen!
Eiscreme gehört wohl zu den beliebtesten Leckereien im Sommer und ist dabei nicht nur bei Kindern, sondern auch bei Erwachsenen eine beliebte Erfrischung. Doch immer wieder hört man davon, dass Eiscreme ungesund sei und man besser darauf verzichten sollte, wenn man auf seine Gesundheit achten möchte. Das muss jedoch nicht sein! In diesem Artikel zeigen wir, wie man Eiscreme ohne Reue genießen kann.
Eiscreme: der verbotene Genuss?
Oftmals wird Eiscreme als ungesund bezeichnet und als "verbotener Genuss" abgestempelt. Doch das stimmt so nicht. Natürlich enthält Eiscreme Zucker und Fett, aber in Maßen genossen ist das kein Problem. Vor allem im Sommer kann eine Kugel Eiscreme eine wunderbare Erfrischung sein und das Glückshormon Serotonin freisetzen. Wichtig ist es jedoch, auf die Qualität der Eiscreme zu achten und auf Varianten mit künstlichen Zusatzstoffen zu verzichten.
Gesünder naschen mit selbstgemachtem Eis
Wer auf Nummer sicher gehen möchte, kann Eiscreme auch selbst herstellen. Hier kann man selbst bestimmen, welche Zutaten verwendet werden und somit eine gesündere Variante herstellen. Beispielsweise kann man auf natürliche Süßungsmittel wie Honig oder Agavendicksaft zurückgreifen und auf Milchprodukte mit einem höheren Fettgehalt verzichten. Auch Fruchteis ohne Zuckerzusatz ist eine tolle Alternative.
Abnehmen ohne Verzicht auf Eiscreme
Auch wer abnehmen möchte, muss nicht auf Eiscreme verzichten. Es gibt mittlerweile viele Eiscreme-Varianten mit einem reduzierten Fett- und Zuckergehalt, welche trotzdem lecker sind. Auch hier gilt: in Maßen genießen. Eine Kugel Eiscreme als Nachtisch ist kein Problem, doch eine ganze Packung sollte vermieden werden.
Eiscreme für die Seele – in Maßen genießen
Eiscreme kann nicht nur körperlich, sondern auch seelisch eine tolle Wirkung haben. Gerade im Sommer kann eine Kugel Eiscreme glücklich machen und für gute Laune sorgen. Wichtig ist es jedoch, nicht in den Teufelskreis zu geraten, bei schlechter Laune immer zum Eiscremebecher zu greifen. Hier sollte man eher versuchen, das Problem an der Wurzel zu packen und sich mit Sport oder Meditation abzulenken.
Eiscreme ohne Reue: Gesund genießen!
Eiscreme muss kein verbotener Genuss sein. In Maßen genossen und auf die Qualität der Zutaten geachtet, kann Eiscreme eine tolle Erfrischung und ein Glückshormon-Booster sein. Auch wer auf seine Gesundheit achten möchte, muss nicht auf Eiscreme verzichten. Selbstgemachtes Eis oder Varianten mit einem reduzierten Fett- und Zuckergehalt sind tolle Alternativen. Wichtig ist es jedoch, Eiscreme in Maßen zu genießen und nicht in den Teufelskreis von Frustessen zu geraten. Also, worauf wartet ihr? Lasst uns gemeinsam gesund und glücklich Eiscreme genießen!